USA – die „bekiffte“ Nation

Millionenfach konsumieren Manager, Wissenschaftler, Militärs, Teenies und auch schon Kleinkinder Psychopharmaka und Antidepressiva. Das »freiste« Volk der Welt ist »dauergedopt« und »dauerbekifft«.

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Selbstständig sein und effizient arbeiten (2): Gesundheit geht vor Arbeit

Im 1. Teil dieser Serie  http://www.michaelgrandt.de/selbststaendig-sein-und-effizient-arbeiten-1-der-fruehe-vogel-faengt-den-wurm/ hatte ich Ihnen bereits erklärt, wie überaus wichtig es ist, dass Sie Disziplin und Durchhaltevermögen haben, wenn Sie selbstständig sein wollen. Das entscheidet sich schon morgens, wenn andere vielleicht noch im Bett liegen. Stellen Sie für sich selbst Prinzipien auf und verfolgen Sie diese eisern. Nur so werden Sie Erfolg haben. Dazu gehört vor allem: Früh aufstehen und sich nicht von Bequemlichkeit leiten zu lassen, denn das ist das Ende.

Lektion 2: Gesundheit geht vor Arbeit

Ja, Sie haben richtig gelesen. Für mich ist Gesundheit wichtiger als Arbeit. „Natürlich“, werden Sie sagen, „das ist ja klar“. Aber ist das auch wirklich klar? Betreiben Sie VOR der Arbeit Sport und ernähren Sie sich gesund? Seien Sie ehrlich zu sich selbst. Ist das wirklich so „klar“ für Sie?… weiterlesen.

Fit in den Tag: Mein Power-Frühstück

Mein Power-Frühstück ist schnell gemacht, gesund und verleiht Energie!
Nach dem Aufstehen kurz die Zähne putzen, rasieren und dann mein tägliches 45-Minuten-Workout (nachmittags folgt dann das Joggen): Fitnessübungen (mit Gymnastikball), Boxen, Krafttraining (mit Kurz- und Langhantel), sowie Eigenkraftübungen (Klimmzüge an der Tür, Liegestützen, etc.).

 
So vertreibe ich meine Müdigkeit, bin richtig durchblutet und fühle mich fit. Dazu gehört danach natürlich auch ein richtiges Frühstück.

 

MEIN Power-Frühstück sieht so aus:… weiterlesen.